Η σωστή στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική σε όλες τις ασκήσεις. Στο τέλος της προπόνησης, κάντε οπωσδήποτε διατάσεις. Αν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, σταματήστε την άσκηση και ενημερώστε τον προπονητή σας.
Σε αυτή την άσκηση προσπαθήστε κατά την έκταση να ολοκληρώνετε την κίνηση όταν ευθυγραμμίζεται ο κορμός σας και να μην κάνετε υπερέκταση. Κατά την κάμψη οδηγείστε τον κορμό σας μέχρι το σημείο που δεν νιώθετε πόνο. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε πλήρη κάμψη.
Οι έλξεις είναι το καλύτερο τεστ για να ελέγξετε τη δύναμή σας σε σχέση με το σωματικό σας βάρος. Επίσης, καμιά άσκηση δεν αναπτύσσει την πλάτη όπως οι έλξεις, ενώ παράλληλα δυναμώνουν οι ώμοι, οι πήχεις και οι κοιλιακοί.