Συναισθηματική κατάσταση και υγεία
Το μυαλό μας είναι ένα πανίσχυρο όργανο που μας βοηθά σε κάθε μας βήμα. Ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο εκτελούμε κάθε κίνηση αλλά και το πως αντιμετωπίζουμε τη ζωή...
Ωστόσο, το νου μας μπορεί να μην είναι σε μια υγιή κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν ένα πολύ αγχωτικό και γρήγορο τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα να είναι πολύ εύκολο να τελειώνουν την μέρα τους έχοντας βιώσει στιγμές άγχους και πίεσης. Η κατάσταση του νου είναι μια πολύ σημαντική παράμετρος και είτε το πιστεύουμε είτε όχι παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στην ποιότητα και στη διάρκεια της ζωής. Όταν είμαστε σε «κακή φόρμα» ψυχικά ή νοητικά τότε η κατάσταση του σώματος συνδέεται άμεσα.
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Έχει αποδειχτεί ότι οι αερόβιες ασκήσεις αυξάνουν τη λειτουργία και καθαρότητα του νου. Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα που είναι πλούσιο σε οξυγόνο διεγείρει τη σκέψη.
Συναισθηματική υγεία
Ένα θέμα για το οποίο κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να ανοιχτούν είναι αυτό της συναισθηματικής κατάστασης. Η ζωή φέρνει συχνά βάσανα σε όλους, ωστόσο ο καθένας τα αντιμετωπίζει με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, ένας θάνατος ή αποχωρισμός, μπορεί να επηρεάσει άλλους περισσότερο και άλλους λιγότερο. Ωστόσο η ζωή συνεχίζεται. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να το λέμε παρά να το κάνουμε, αλλά αυτό ισχύει και έτσι πρέπει να γίνεται. Η συναισθηματική κατάσταση είναι ένας από τους παράγοντες που πρέπει να αγωνιζόμαστε για συνεχή βελτίωση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη βελτίωση της συναισθηματικής μας κατάστασης αρκεί να μάθουμε να αντιδρούμε πώς να αντιδρούμε σε κρίσιμες καταστάσεις. Πραγματικά, η κατάλληλη κοινωνική δραστηριότητα είναι ένας τρόπος για τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης.
Διαχείριση του άγχους
Το άγχος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή κατάσταση του νου. Παρόλο που είναι δύσκολο να αφαιρέσουμε οτιδήποτε από τη ζωή μας προκαλεί άγχος μπορούμε να μάθουμε πώς να το διαχειριζόμαστε.
Το παρακάτω ερωτηματολόγιο θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν βρίσκεσαι σε καλή ή άσχημη ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση. Όσο πιο χαμηλό είναι το σκορ σου τόσο περισσότερο κινδυνεύεις από τις συνέπειες μιας κακής νοητικής κατάστασης.